Vi kan ha åpent men vi må dessverre avlyse alle gruppetimer de neste 4 ukene. Vi oppfordrer alle til å bruke munnbind og hold god...

Her er en statistikk som viser besøk i november 2021. Denne viser når det kan være fornuftig å legge treningen hvis man ønsker å unngå...

Kom å prøv alle våre timer. Spinning Soma Move Bootcamp Styrke i sal Step Tabata WOD- workout of the day Påmelding gjøre her...

Oppstart fredag 18.09.2020 kl. 17.00

Timebeskrivelse (http://somamove.com/) er en helhetlig treningsform som er atletisk og sterk, men samtidig myk. Man jobber med kroppen...

Retningslinjer for hygiene og renhold må følges, og vi ønsker at alle skal føle seg trygge hos oss! Ditt ansvar: Du har kun adgang til...

💥 Finn frem to flakser med vann eller manualer. Oppvarming: 3 runder 15 air squat 10 pushups 5 burpees Overkropp: 5 runder 10...

🏃🏼‍♀️ Pyramideintervaller: Start med oppvarming gå/rolig jogg i 10min. Før vi starter på intervalldragene, på dragene løper du så fort...

💥 Oppvarming: squat to stand * 5 Marken med push-ups * 5 Utfall til siden 5+5 Tøyesekvens 3+3 / 2 runder alle øvelser (se film) 3 * 10...

Kilde: Løplabbet Ikke tren den samme runden Finn ulike treningsrunder eller steder/løyper å trene i. Da faller du ikke for fristelsen til...

Fokus: Styrke og kondisjon Utstyr: Ingenting 7 øvelser, 4 sett, ca. 45 minutter Øvelse 1 Knebøy 20 repetisjoner, 4 sett Legg til hopp for...

Det tar bare 30 minutter. Det eneste du trenger er et sett håndvekter og litt gulvplass. Gi deg selv en halvtime av tiden din 2–3 ganger...